Manfaat Olahraga Bulu Tangkis untuk Kesehatan – Olahraga bulu tangkis adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati di Indonesia. Sebab, bulu tangkis adalah olahraga yang mudah dipelajari. Hal terpenting adalah kamu memiliki alatnya dan teman bermain. Setelah itu, bermain di halaman rumah atau lapangan olahraga terdekat.
Berikut adalah maanfaat Jika rutin melakukan jenis olahraga ini :
Baik untuk Kebugaran Fisik
Bermain olahraga ini menuntut kamu untuk berlari, menerjang, dan memukul bola. Kemungkinan kamu membakar sekitar 450 kalori per jam.
Memiliki Manfaat Psikologis
Olahraga ini meningkatkan kebugaran fisik, sehingga membantu mengurangi stres dan kecemasan. Olahraga ini meningkatkan endorfin, yang merupakan neurotransmitter perasaan nyaman di otak dan mampu meningkatkan suasana hati dan tidur.
Memperkuat Otot
Bermain bulu tangkis membangun dan mengencangkan paha depan, bokong, betis, dan paha belakang. Selain itu, otot inti, otot lengan, dan punggung juga ikut berolahraga.
Kesehatan Sosial
Untuk bermain bulu tangkis, kamu membutuhkan setidaknya satu lawan. Interaksi sosial dari permainan ini menghasilkan perasaan yang positif setelah sesi di lapangan. Terlebih lagi, Keunggulan dari olahraga ini yaitu kamu bisa melakukannya kapan saja. Sebab, bermain olahraga ini juga bisa dilakukan di dalam ruangan. Jika hujan, kamu akan tetap kering.
Memperkuat Fleksibilitas dan Otot
Semakin banyak kamu bergerak, maka semakin fleksibel tubuh. Terutama dalam olahraga seperti bulu tangkis yang membutuhkan ayunan dan jangkauan. Selain meningkatkan fleksibilitas, kamu juga mendapatkan kekuatan daya tahan otot.
Baik untuk Kesehatan Secara Keseluruhan
Seperti halnya semua bentuk olahraga, bulu tangkis dapat mengurangi atau menghilangkan risiko terhadap banyak masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Olahraga ini mampu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik.
Meningkatkan Mobilitas
Seiring bertambahnya usia, mobilitas menjadi terbatas, tetapi tetap aktif membantu mencegah masalah ini. Menjaga dan melumasi sendi, mencegah artritis dan kondisi serupa berkembang.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat olahraga bulu tangkis selanjutnya adalah membantu mengontrol berat badan karena kualitas pembakaran lemak dan peningkatan metabolisme.
Menurunkan Risiko Diabetes
Bermain bulutangkis secara rutin bermanfaat dalam menurunkan risiko diabetes atau penyakit gula. Sebab, berkat gerakannya, olahraga ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang pada akhirnya membantu mengurangi risiko penyakit gula.
Sumber :
https://www.halodoc.com/artikel/ini-manfaat-olahraga-bulu-tangkis-untuk-kesehatan-tubuh
https://www.kompasiana.com/budi82570/628263dbe8da204b86006db5/hikmah-kegagalan-bulutangkis-indonesia-mempertahankan-piala-thomas
Leave a Reply